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哺乳期奶水稀就来找重庆无痛催乳师帮助你

  哺乳期奶水稀,也有营养;重庆无痛催乳师通过合理膳食提高奶质。

  母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的,所以妈妈们要更好的调理膳食,让宝宝吃上高质量的母奶。

  1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素,并要注意各营养素之间的合适比例。

  2、注意钙和维生素D的摄入。

  3、母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;所以乳母膳食中要注意合理补充。

  4、近期对中国妈咪乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等,促进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

  5、平日偏食,尤其是素食妈咪,如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。

  母乳对宝宝来说是最有营养的食物,即使在哺乳期乳汁比较稀,那也是极具营养的食物。

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