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重庆无痛催乳师推荐精选三款猪蹄下奶汤

  产后下奶吃猪蹄众所周知,但食材搭配不当或食法不当,对下奶效果的影响很大,今天重庆无痛催乳师精选三款以猪蹄为主料的下奶食谱,简单实用,猪蹄下奶食谱有这三款就足够了。

  一、猪蹄双黄汤

  食材:猪蹄1只(前猪脚为佳),黄豆60克,黄花菜30克。

  做法:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入少量油、盐等调味即可。

  二、花生猪蹄汤

  食材:猪蹄1个、米酒1小碗、花生1小碗、生姜适量。

  做法:花生冷水浸泡6小时去芽芯,猪蹄去毛洗净剁块、焯水猪脚后与花生、生姜一起放入高压锅,倒入米酒再加适量清水,高压锅15分钟中火,开锅后加适量精盐调味即可。

  三、蜜果猪蹄汤

  食材:无花果60-120克,猪蹄500克,精盐少许。

  做法:无花果洗净,猪蹄洗净放姜片焯水,一并入锅,加适量清水,大火烧开后小火炖至烂熟,加精盐少许调味即可。

  经验之谈:产后想要有足够奶水,记牢四件事:

  1、休息好,啥事儿都别气自己。

  2、吃正确的下奶汤食。

  3、避免吃回奶的东西。

  4、让宝宝多吸,每次都吸完或排空(奶是越吃越多的)。

  罗平 13883325118 高级催乳师 中医执业医师 穴位按摩 无痛催乳