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产后吃什么更下奶

  产后奶水不足已经是很多新妈妈遇到的大问题,但是这个问题却总不能及时的解决,其实现在有很多产后催乳的方法,仅仅是从食物方面就能有效的催乳,下面重庆产后修复就为大家推荐两种产后催乳汤。

  猪蹄茭白汤

  材料:猪蹄250克,白茭(切片)100克,生姜2片,料酒、大葱、食盐各适量。

  做法:

  1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净。

  2、将猪蹄放入锅内,加清水、料酒、生姜片及大葱。

  3、旺火煮沸,撇去浮沫。

  4、改用小火炖至猪蹄酥烂后,投入茭白片。

  5、再煮5分钟,加入食盐即可。

  小编点评:茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。妈咪多食用此汤品,可有效地增强乳汁的分泌,促进乳房发育。

  木瓜炖鱼头

  材料:鱼头一个,青木瓜一只,料酒、姜丝、枸杞、龙眼干各适量。

  做法:

  1、木瓜洗净削皮,切成块。

  2、油锅烧热,爆姜丝。

  3、将洗净的鱼头过下油,去掉鱼的腥味。

  4、把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜、龙眼、枸杞。

  5、先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时即可。

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